Alternative zu Kniebeugen?

[Chris12345]

Hab jetzt hier viel gelesen das Kniebeugen wohl eine Top Übung ist. Aber habs schon öfters versucht und bei mir knackts dann immer ziemlich laut im rechten Knie ohne Schmerzen oder Problemen. Schreckt mich halt ab. Mach im Moment für Beine: Beinpresse, Wadenheben und Beinbeuger kann mir jetzt jmd vll eine gute Alternative zu Kniebeugen geben?

- Steve

Beinpressen ist meiner Meinung nach eine Top Übung und den Kniebeugen überlegen.
Ja, Kniebeugen sind eine tolle Übung für den gesamten Körper. Aber wenn du die Beine trainieren willst, ist die Beinpresse ebenso gut, wenn nicht noch besser.

Alle schreien hier rum, daß Kniebeugen ja so unglaublich toll sein sollen. Und sagen es nur, weil "man das ja so sagen muss".

Beim Beinpressen kannst du dich sehr viel besser auf die Beine konzentrieren, und verlierst nicht unnötig Energie durch die Belastung aller anderen beteiligten Muskeln.

Ich finde es mehr als unangenehm, wenn ich in einem Satz Kniebeugen mehr durch Stabilisierung und Halten den Fokus von den Beinen weg bekomme, und der Körper die Energie, für Rücken, Rumpf etc unnötig verbraucht, anstatt sie 100% in die Beine zu stecken.

Seit ich keine Kniebeugen mehr mache sind meine Beine sehr viel besser gewachsen.

Mach weiter Beinpresse, Beinbeuger und Wadenheben. Alle, die dich zum Kniebeugen machen überreden wollen plappern nur nach.

[Martensit-Stahl]

Ich mag Kniebeugen gerade weil ich stabilisieren muss.
Das fühlt sich viel natürlicher an als die Bewegung auf der Beinpresse.
Und ich plappere nicht nach.
Hat halt jeder seine Vorlieben.

Und eigentlich ist es im BB eh so wie in der Medizin, wer aufbaut hat Recht....
Jedenfalls in seinem individuellem Fall!

[GX150]

Hallo,

eine Frage am Rande.Bei mir knackt es u.U. nur wenn ich wärend des hochkommens mein Knie verdrehe..Ist das eventuell bei dir auch der Fall?
Die Position der Beine etc sollte wärend der Wdhlg´n nicht verändert werden bzw Versuch das zu unterbinden.

Anderfalls musst du selbst enrscheiden ob du damit klarkommst,oder ob du es aus Vorsicht sein lässt.Wenns einmal schmerzlich knackt,kann es auch böse enden.

Gruß GX