Und nochmal, bis es auch der letzte kappiert ...

Ein menschlicher Körper ist ein komplexes System, da bringt es nichts in einzelnen Muskeln zu denken. Mit Übungen wie der Beuge wird der Körper einem insgesamten enormen Stress und einer sehr hohen Gesamtbelastung ausgesetzt an welche er sich zwangsläufig mit Muskelwachstum anpassen wird.

Klar kann man auch jeden Muskel einzeln trainieren mit Übungen wie der tollen Beinpresse usw und sich so vor den wirklich anstrengenden Übungen drücken. Wer aber wirklich einen starken Körper und mit dem damit einhergehenden Muskelwachstum AM GANZEN KÖRPER will, kommt um die wahren Übungen nicht drumrum.

Und wer sagt er wächst durch die Beinpresse besser wie durch die Beuge der hat bisher eben gebeugt wie ein Mädchen weil es ihm sonst zu anstrengend wurde =)
In die Presse reinflaggen und losdrücken kann jeder