Trainingsplan etwas umstellen

[Dean_Ramsey]

Bankdrücken könnte man notfalls noch in der Multiprese machen, ich mein das ist ja alle mal besser wie ne Brustpresse stattdesen zumachen

dem ist nichts hinzuzufügen

[parawap]

Guten Morgen!

Ich habe mich jetzt zu folgendem entschlossen:

Heute und am Freitag werde ich zunächst folgendes machen:

- Dips
- Klimmzüge
- Beinpresse
- Hyperextensions

Sollte ich hierbei eine bestimmte Reihenfolge einhalten? Von den angesprochenen Muskelgruppen dürfte ich damit ja Ähnliches abdecken wie beim WKM. (oder?)

Für Sonntag hab ich dann mit nem Bekannten, der schon länger dabei ist und sich auskennt, ausgemacht, dass er mich mal in die 6 GÜ aus dem WKM einweist.

so far,
parawap

[hudemcv]

Guten Morgen!

Ich habe mich jetzt zu folgendem entschlossen:

Heute und am Freitag werde ich zunächst folgendes machen:

- Dips
- Klimmzüge
- Beinpresse
- Hyperextensions

Sollte ich hierbei eine bestimmte Reihenfolge einhalten? Von den angesprochenen Muskelgruppen dürfte ich damit ja Ähnliches abdecken wie beim WKM. (oder?)

Für Sonntag hab ich dann mit nem Bekannten, der schon länger dabei ist und sich auskennt, ausgemacht, dass er mich mal in die 6 GÜ aus dem WKM einweist.

so far,
parawap

dann mach statt beinpresse lieber die GÜ Kniebeugen!!!

und statt hyperext....mach lieber die GÜ kreuzheben!!!

[parawap]

dann mach statt beinpresse lieber die GÜ Kniebeugen!!!

und statt hyperext....mach lieber die GÜ kreuzheben!!!

Hallo es geht doch nur um heute und FR. Lasse mich doch am Sonntag dann in die GÜ wie KB und KZ usw. einweisen. Allein/Ohne Anleitung werd ich das heute nicht probieren.

[hudemcv]

Hallo es geht doch nur um heute und FR. Lasse mich doch am Sonntag dann in die GÜ wie KB und KZ usw. einweisen. Allein/Ohne Anleitung werd ich das heute nicht probieren.

ja ist ja ok...wie schon oft geschrieben, tut es dem körper aber sicher besser, wenn man mehr GÜ macht statt ISOs...das für nächste woche dann