Maltodextrin konsum!!

[TBoneOne]

ne da steh wirklich post workout im anschlusss nach dem training 1,5g-2g

[turbo-d]

ne da steh wirklich post workout im anschlusss nach dem training 1,5g-2g

dann haben die sich verschrieben!

also wie gaggeis und ich schon geschrieben haben einfach je nach anspruch, körpergewicht etc mind. 30gr max 50gr nehmen und alles wird gut

[bbandi]

Die haben auch letztens empfohlen 5 Gramm Gaba vorm Training oder Koffeindosis von10-20 mg Koffein pro Kg Körpergewicht(d.H. 100 Kilogramm-Mann 2000 mg Koffein), was viele ins Nirvana schießen dürfte,würd da schon aufpassen,ist nicht alles Gesetz was da geschrieben wird

[turbo-d]

Die haben auch letztens empfohlen 5 Gramm Gaba vorm Training oder Koffeindosis von10-20 mg Koffein pro Kg Körpergewicht(d.H. 100 Kilogramm-Mann 2000 mg Koffein), was viele ins Nirvana schießen dürfte,würd da schon aufpassen,ist nicht alles Gesetz was da geschrieben wird

oh man bestellt diesen schrott ab und informiert euch lieber in renommierten foren über das was ihr wissen wollt.
sowas geht echt garnicht!
mit 2000mg koffein vor- und 200gr malto nach dem training wäre man vermutlich
fett und unglücklich in den siebten bodybuilderhimmel gekommen wenn petrus trotz des erhöhten KFA nochmal eine auge zugedrückt hätte!

solche empfehlungen grenzen schon an vorsätzlicher körperverletzung!

[bbandi]

So siehts aus,erfahrene Leute wundern sich nur,aber ein Anfänger (und das wird der Großteil der Abnehmer sein)wird sich daran natürlich halten bzw. austesten,die können nur hoffen das sich niemand an ihre Vorgaben hält

[H_D]

lest euch mal ein paar artikel bei t-muscle durch. die empfehlen immer zwischen 1,5-2g/kg post-kh.
halte ich aber auch für viel zu übertrieben! außerdem sind solche kg-empfehlung eh schwachsinnig. hängt ja eher von individuellen faktoren ab

[nildo]

Ich machs so 30-35g Whey + 25g Maltodextrin

25g entspricht 2 scoops vom Malto 6

Löse alles in Wasser...

Bekömmlich und lässt sich gut trinken =)