meine kraftwerte - eure meinung !

[triceps45]

152.5kg beugen und 150 heben?
beug mal tiefer

ich hatte nen nen kreuzbandriss mitte 2010, bin froh gewesen, als ich wieder die 120kg gepackt habe !

[Morii]

und was wilslt uns damit sagen?

ps:es heißt wade

[triceps45]

habs irgendwo mit "V" gelesen, hat sich wohl falsch eingesprägt !


ich will nur von euch wissen, welche werte zu schwach sind im vergleich zu anderen !

[carlos capone]

ich will nur von euch wissen, welche werte zu schwach sind im vergleich zu anderen !

bei kreuzheben und kniebeugen is im vergleich zu bankdrücken noch deutlich luft nach oben.

[Unregistered]

Find alle Werte gut. Man kann nicht in allem sehr gut sein und wenn du nicht der Beste Beuger bist bzw. eh kniegeschädigt, dann ist das eben so. Solange du den Muskel mit dem Gewicht zum wachsen bringst.

Bankziehen könnte noch etwas mehr sein finde ich, da würde ich mich ranhalten und versuchen irgendwann nah an den Wert von Bankdrücken zu kommen.

[triceps45]

Hab bankziehen sehr lange vernachlässigt, aber seit 3 wochen wieder fest im programm drinne, von 65kg auf 85kg im letzten satz gesteigert, geht halt schnell finde ich, wenn man die werte schonmal hatte, danke für eure worte !

[Mr.Sonnenstrand]

habs irgendwo mit "V" gelesen, hat sich wohl falsch eingesprägt !

!

da hast Du Dich evtl. nur noch vage dran erinnert ?

[Mr.Sonnenstrand]

zu den Werten....

kann man nur beurteilen wenn man ein paar andere Daten hätte

-Alter
-Trainingserfahrung
-Körpergewicht/Größe

um mal die 3 wichtigsten zu nennen.


Ich bin (schätze mal) relativ durchschnittlich stark
- für mein Alter (47 Jahre und 6 Monate)
- für meine Trainingserfahrung (30 Jahre + 1 Monat)
-Körpergewicht und Größe (138kg/190 cm)

[triceps45]

zu den Werten....

kann man nur beurteilen wenn man ein paar andere Daten hätte

-Alter
-Trainingserfahrung
-Körpergewicht/Größe

um mal die 3 wichtigsten zu nennen.


Ich bin (schätze mal) relativ durchschnittlich stark
- für mein Alter (47 Jahre und 6 Monate)
- für meine Trainingserfahrung (30 Jahre + 1 Monat)
-Körpergewicht und Größe (138kg/190 cm)

Alter: 18
Körpergröße: 176cm
Gewicht: 96-97 kg
Im Training seit: Februar 2010 - davor nur 6-7 mal die Woche Judo, Liegestütz,sit ups, rückenstrecker,hangeln.
KFA: 19% (von Arzt gemessen)

[Mr.Sonnenstrand]

ich war nach einem Jahr Training noch nicht ganz so stark wie Du. Habe mit 17 mit Krafttraining angefangen, aber in den ersten Jahren noch andere Sportarten neben dem Krafttraining (auch mit Erfolgen) wettkampfmässig betrieben.

Für 17 auf jeden Fall eine sehr gute Leistung, vor allem für die Trainingsdauer (13-14 Monate).