Hallo aus Düsseldorf

[Sporty Spice]

Hi Lethean,

vielen Dank für die herzliche Begrüßung.

Ja, du hast richtig vermutet. Jetzt fühle ich mich richtig schuldig, weil ich einen Penis habe
Bambamscorner habe ich gerade mal überflogen. Sind tatsächlich einige interessante Beiträge dabei. Danke für den Tipp.

Ne Bank hätte ich bzw. könnte ich da unsere Bank im Flur für's Training zweckentfremden. Eine Klimmzugstange wird da schon schwieriger, zumal ich nicht wüsste wie und wo ich die befestigen soll. Tür geht nicht und Wand wird eher auch nichts, da unsere Wände hier nicht unbedingt die stärksten sind...

Ich habe gerade diese 3Falten-Methode von Iron Sport gemacht und hab kein brauchbares Ergebnis erzielen können. 13,6% kommt definitiv nicht hin. Das doppelte schon eher

[imported_Ovid__]

Willkommen !

[Dean_Ramsey]

hallo erst mal.

also ich messe bei mir den kfa mit der 7-falten-methode. kannst du hier finden:

http://www.ironsport.de/7Falten.htm

[leichtmatrose2]

Gruß aus München

[Hessenmuskel]

Gruß aus Kassel.

[pathotrottel]

willkommen.