? Das hat mit Rudern wenig zu tun. Man benutzt dieselben Muskeln, ja. Man wird davon sehr breit. Und explosiv. Und schnell. Und stark. Und so. Natürlich übt man gleichzeitig auch den richtigen Bewegungsablauf für Umsetzen und Reißen ein, aber das ist für Nicht-GH ziemlich irrelevant. Die Übung wurde empfohlen, weil sie viel einfacher (weniger koordinativ anspruchsvoll) plus deutlich leichter erlernbar als Umsetzen und Reißen selbst ist.