Krafttraining als Ergänzung zum Kampfsport

[leichtmatrose2]

Und naja, Regeneration ist dann wohl nicht so angesagt, allerdings sollten alle Kampfsportler das Problem doch haben, die das leistungsmäßig machen?!

Haben sie auch, aber manche umgehen dieses Problem mit dem Einsatz spezieller Suplemente

[wildsau]

Hi,

in Deinen Fall gibt es eine Pflichtlektüre: Krafttraining für Kung Fu und Karate, v. Eberhard Schneider, erschienen im WuShu Verlag. Das ist seit 30 Jahren sozusagen die Bibel für alle schlagenden Kampfsportarten.

Ausserdem würde ich solche Fragen nicht in einem BB-Forum stellen, sondern in einem Kampfsportforum.

Und schau mal nach www.rosstraining.com, bzw. www.crossfit.com


Viel Spass

wildsau


P.S. Eine Butterfly-Vorrichtung und ählicher Mumpitz bringt Dir für Karate gar nix, ich halte das sogar für nachteilig.

[lama_3]

Danke WIldsau, das Buch sieht echt gut aus, das werd ich mir mal ansehen, und naja, das Forum, ich hab eins gesucht, wo man Ahnung hat und dachte mir, sooo verkehrt kann ich hier ja nicht sein! ^^

Aber jetzt hab ich eh ein bisschen Zeit zum stöbern, hab mich schön verletzt.. -.-

Schöne Grüße

[Kinzi]

theoretisch ist das forum hier in sachen ernährung und krafttraining etc schon das richtige, ... nur wirst du hier wohl kaum/wenige finden, die sich im speziellen bezug auf kampfsport/karate richtig auskennen.
werde daher auch lieber nichts sagen, bevor ich dir falsche tipps geb...

[lama_3]

Ja ich glaube das größte Problem ist ja tatsächlich die Regeneration! Habe mal ein bisschen woanders rumgestöbert, wo die Kollegen auch in Bezug auf Kampfsport Ahnung haben (sollten), werde die Ergebnisse berichten!

Es wird denk ich aber auf eine Art WKM-Plan rauslaufen, mit 2 Einheiten pro Woche!

[Asdf11]

Mir ist aufgefallen, dass man im Kampfsport im Vergleich zum BB, viel mehr Ausdauer braucht.

Meine Frage ist, wenn ich mal auf kraft und mal auf Ausdauer trainier, was passiert dann mit den Muskeln... Beispiels weise trainier ich brust mal mit 3 Wdh und 80 kg und dann sagen wir mal 2-3 tage später mit sagen wir 40 kg auf 20-30 Wdh...

Weil um richtig Kraft hinterm schlag zu bekommen muss man ja irgendwo auf Masse trainieren. Aber um diese Masse auf Ausdauer zu halten muss ich ja auf Ausdauer trainieren...

Was haltet ihr davon, macht es Sinn so zu trainieren ?