war bei mir am anfang auch immer, ist ganz normal.
wenn man 40 kg sz-curls macht oder so tuts beim absetzen auch immer etwas weh,aber geht mit der zeit weg, am anfang hatte ich 5 tage danach schmerzen und jetzt nicht mehr.
gut aufwärmen, dehnen und locker anfangen dann passt es und wird mit der zeit weniger, keine sorge
ne war bei mir auch so, dachte manchmal es wäre was gerissen weils tage lang danach noch weh getan hat aber wenn du gut warm bist und das länger machst treten die schmerzen auf.
aber war bei mir nur bei curls und sz-curls, ansonsten bei keiner übung also keine sorge, ganz normal
bischen schmerzgel vllt drauf wenns mal zu schlimm ist und mal 1 woche pause bzw eine andere übung anstatt curls und dann passt es
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