ne war bei mir auch so, dachte manchmal es wäre was gerissen weils tage lang danach noch weh getan hat aber wenn du gut warm bist und das länger machst treten die schmerzen auf.

aber war bei mir nur bei curls und sz-curls, ansonsten bei keiner übung also keine sorge, ganz normal

bischen schmerzgel vllt drauf wenns mal zu schlimm ist und mal 1 woche pause bzw eine andere übung anstatt curls und dann passt es