ich denke scho dass clean & press ne super übung is für kraft aber so hypertropiemässig... ich weiss ja nicht , höherer wdh bereich fällt stark ab weil man oft aus der puste kommt , hinzu kommt dass man ja nicht ausschließlich aus den schultern drückt etc

ansonsten ist das ganze eher geschmackssache , ich mach meist schulterdrücken im sitzen , nackendrücken ( würd ich meiden ) , seitheben , seitheben vorgebeugt ( hintere delts nich vergessen! ) , shrugs ggf dips vorgebeugt aber die meisten push übungen belasten ja die vorderen delts mit

military press ist auch ne klasse grundübung!

ich komm zb garnich mit KH drücken klar , manche mögen die übung wohl lieber... bei allen seithebevarianten und KH drücken is das gewicht auch eher relativ , da muss man schon sehr sauber drücken