Krafttraining als Ergänzung zum Kampfsport

[Kinzi]

theoretisch ist das forum hier in sachen ernährung und krafttraining etc schon das richtige, ... nur wirst du hier wohl kaum/wenige finden, die sich im speziellen bezug auf kampfsport/karate richtig auskennen.
werde daher auch lieber nichts sagen, bevor ich dir falsche tipps geb...

[lama_3]

Ja ich glaube das größte Problem ist ja tatsächlich die Regeneration! Habe mal ein bisschen woanders rumgestöbert, wo die Kollegen auch in Bezug auf Kampfsport Ahnung haben (sollten), werde die Ergebnisse berichten!

Es wird denk ich aber auf eine Art WKM-Plan rauslaufen, mit 2 Einheiten pro Woche!

[Asdf11]

Mir ist aufgefallen, dass man im Kampfsport im Vergleich zum BB, viel mehr Ausdauer braucht.

Meine Frage ist, wenn ich mal auf kraft und mal auf Ausdauer trainier, was passiert dann mit den Muskeln... Beispiels weise trainier ich brust mal mit 3 Wdh und 80 kg und dann sagen wir mal 2-3 tage später mit sagen wir 40 kg auf 20-30 Wdh...

Weil um richtig Kraft hinterm schlag zu bekommen muss man ja irgendwo auf Masse trainieren. Aber um diese Masse auf Ausdauer zu halten muss ich ja auf Ausdauer trainieren...

Was haltet ihr davon, macht es Sinn so zu trainieren ?