Brauche Hilfe beim TrainingsPlan und Tipps zum Aufbau von Masse/Muskeln

[Driton2010]

ich les mich hier langsam langsam durch
Fußball spiel ich nur bei einem wettbüro mehr aber nicht heheheh
Ich wollte nur paar kleine Tipps weil will nicht in einer meisterschaft auftreten oder ähnliches ich will nur mal gut aussehen.
Und achja was ich noch vergessen habe
ich Traibniere zwar die brust aber die wächst kaum mach ich was an übungen walsch oder übungen zu viel oder zu wenig.
danke im vorraus

[dennis2]

hauptsache hehehehe..........

[Bowa]

ich les mich hier langsam langsam durch
Fußball spiel ich nur bei einem wettbüro mehr aber nicht heheheh
Ich wollte nur paar kleine Tipps weil will nicht in einer meisterschaft auftreten oder ähnliches ich will nur mal gut aussehen.
Und achja was ich noch vergessen habe
ich Traibniere zwar die brust aber die wächst kaum mach ich was an übungen walsch oder übungen zu viel oder zu wenig.
danke im vorraus

Die wenigsten hier haben irgendwelche Wettkampfambitionen, trotzdem machen wir auch Beine!

Auch mit anderen Übungen als mit nem Schrittzähler, sondern richtig mit Gewichten und so!