Hallo aus dem Herzen des Ruhrgebiets...

[Steinie_GE]

....Nach einiger Zeit und Suche im Netz habe ich mich entschlossen, mich mal in einem entsprechenden Forum anzumelden.

Ich bin seit 2009 im Studio angemeldet und bis auf 2 längere Auslandsaufenthalte von jeweils ca. 7 Wochen war ich regelmäßig da.

Nachdem ich, wenn es ums Essen geht einfach zu inkonsequent bin, habe ich mir gedacht, dann muss ich einfach MEHR Sport machen...

Was mich hier jetzt interessiert sind Trainingpläne, welche "Hilfsmittelchen" taugen was, welche Übungen machen andere etc...

Ich hoffe auf eine schöne Zeit bei euch...

lg

[r00f]

Hallo auch,

am Besten, wie jedem hier empfohlen wird, lies dich ein bisschen ein im entsprechenden Unterforum.
Was willst du denn erreichen?
Abnehmenen? Aufbauen?
Also in beiden Fällen kommst du aber um eine gesunde und ausgewogene Ernährung nicht rum.
Beim Abnehmen brauchst du ein kcal-Defizit, solltest trotzdem alle Makro- und Mikronährstoffe zu dir nehmen.
Beim Aufbau brauchst du ein kcal-Überschuss, aber idealerweise auch nur "gute" Kalorien.
Nur Training alleine bringt keine großen Fortschritte. Die Ernährung ist mindestens genauso wichtig.
Also viel Spaß beim lesen, trainieren und essen

[Steinie_GE]

Was will ich erreichen....

Weniger Fett, mehr Muskeln, mehr Ausdauer....um es mal kurz zu machen....

Lese schon den ganzen Vormittag.....aber das wird wohl noch was dauern, bis ich hier qualifizierte Kommentare verfassen kann.

Bis es soweit ist, begnüge ich mich mit meinem fundierten Halbwissen und lerne von den Erfahrenen unter euch...^^

lg

[imported_Ovid__]

[Lethean]

Gruss auch von mir in die Nachbarschaft!!

[pathotrottel]

willkommen.