Suche Supp mit wenig kalorien

[RomanXXX]

Auf wieviel Protein, Kohlenhydrate und Fett kommst du?

Kann ich euch leider nicht genau sagen.

Lies dich am Besten mal im Ernährungsbereich ein.

Das habe ich natürlich schon zu anfang meines Trainings gemacht. Ich weis wie viel die Ernährung bei Sport ausmacht, und achte daher auch sehr genau darauf was ich zu mir nehm. Ich kann zwar überall keine genauen Daten nennen, da ich das meistens so über den daumen peile aber ich kann sagen das ich mich ausgewogen und gesund ernähre.

Zum Trainingsplan, wenn dort keine freie Hebe, Beuge und Druckübung mit schweren Gewichten vorhanden ist, würde ich fast die professionalität deines Trainers anzweifeln.

Doch die sind natürlich vorhanden. Ich möchte ja auch nicht sagen das ich garkeinen sichtbaren Muskelzuwachs habe. Es ist jedoch so das ich zusammen mit 2 freunden angefangen habe, und immer zusammen mit denen gehe. Beide haben sich von den gewichten jedoch weniger gesteigert wie ich, haben aber einen sichtbar größeren msukelzuwachs und das bei einer schlechteren ernährung.