Brauche Hilfe beim TrainingsPlan und Tipps zum Aufbau von Masse/Muskeln

[Driton2010]

gut danke
ne der typ meinte das der körper viele hormone verstreut und adrenalin und und und aber nach einer zeit ging mir das gespräch schon aufm sack hab nur noch JA JA AHA OK JA JA JA gesagt *typisch mann* :P
weil ich hab auch so ein kollegen der trainiert 2-3 stunden und ist das nicht etwas zu viel 2-3std.????
aber ich halte mich doch lieber am richtwert 1std.
ich freu mich auch das es hier manche gibt die wirklich nützliche tipps geben und man wird hiernicht ausgelacht *wie bei manch anderen foren*

[powersofti]

gut danke
n
weil ich hab auch so ein kollegen der trainiert 2-3 stunden und ist das nicht etwas zu viel 2-3std.????

Ich komme auch oft über 2 Stunden und sehe so aus: http://www.bbszene.de/board/showthre...1506&page=1208