Beste Übungen für den Trapez?

**Mark83** · 17.03.2011, 17:56

Zitat von peupeupeu

Aber Hauptsache stänkern

was ist dein Problem, wo hab ich gestänkert? Wusste ja nicht dass man dich mit Samthandschuhen anfassen muss. Geh zu Mama und lass dich trösten!

Eine Falschaussage korrigieren zu wollen ist nicht hilfreich, sag mal wo lebst du?

Deine Durchschnittsbeteiligung ist halt auch nicht so das Wahre, man kann die Funktionen der 3 Anteile klar unterscheiden.

Und jetzt hör bitte auf zu heulen

**Mark83** · 17.03.2011, 17:57

na toll, da editierst du noch während ich antworte...

**peupeupeu** · 17.03.2011, 18:01

Zitat von Mark83

Deine Durchschnittsbeteiligung ist halt auch nicht so das Wahre, man kann die Funktionen der 3 Anteile klar unterscheiden.

Ich darf dich vielleicht mal an die Frage erinnern: "was sind denn Übungen, bei denen der mittlere und untere Trapez besonders beansprucht werden? Sprich, der Traperz ausgenommen vom nacken."

Außer die will hier gar keiner strikt die 3 Anteile unterscheiden, sondern nur den oberen Trap raushaben ...

Außerdem geht es ja um gesuchte Übungen (s. Fragestellung), und nicht einfach Funktionen, womit wir wieder beim Rhomboideus wären: Denn für den mid trap wären alleine mit der Faserzugrichtungslogik Reverse Flys oder ähnliches angesagt, nur dominiert dabei der Rhomboid, womit's erst recht nix wird mit mid trap-Isolierung.

Jetzt motzt du schon das 4. Posting in diesem Thread rum, ohne jede sinnvolle Hilfe für die Fragestellung.

**Mark83** · 17.03.2011, 18:06

da du so aufs Klugshizzern stehst:
Reverse Butterflys wären durchaus OK, davon dass er den Trap isoliert trainieren will war nie die Rede, mal davon abgesehen dass das eh nicht geht.