Beste Übungen für den Trapez?

**powersofti** · 17.03.2011, 21:32

Zitat von Morii

das gute alte rudern

Am besten mit Kurzhanteln

**Mark83** · 17.03.2011, 22:46

also wie immer:
Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern und fertig ist der Rücken

**-theANIMAL-** · 18.03.2011, 07:31

Zitat von Mark83

also wie immer:
Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern und fertig ist der Rücken

So schauts aus!

Sagt mir mein Rücken auch...

greetz

**gaggeis** · 18.03.2011, 12:56

Zitat von Mark83

also wie immer:
Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern und fertig ist der Rücken

Unterschreib ich auch mal.
Nur für trapez reicht mmn. kreuzheben und shruggs.

**MadNero** · 21.03.2011, 11:46

Klar sollten die Übungen drin sein, aber bspw Kabelrudern mit einem Seil, was von Bauchhöhe in Richtung Schlüsselbeine gerudert wird (bis die Hände knapp an der Schulter sind) oder auch Facepulls sind gute übungen, wenn man glaubt, dass der Trapez besondere Aufmerksamkeit verdient.

PS: Die Aussage mit den Shrugs aus Antwort 1 ist Blödsinn.