Zitat Zitat von -theANIMAL-
Nicht was "schnellstmögliche" Masse- und Kraftzuwächse betrifft.
Und ICH soll nicht über den Tellerrand hinnausgucken können...

Ich hab Wkm ausprobiert... und denke, daß es Mist ist. Ich bin kein Stück stärker geworden, bei den Armen, Schultern und Waden habe ich an Kraft und Umfang abgenommen, und die Trainingseinheit selber hat einfach keinen Spaß gemacht, wenn ich nicht bis zum MV gehe. Für mich ist das Training viel zu lasch gewesen.
Seit ich wieder mit einem Split trainiere und bis zum MV gehe, geht's wieder bergauf mit Kraft und Masse.

Es ist MEINE Erfahrung. Das ist nicht die absolute Wahrheit. Aber ich habe eben schlechte Erfahrungen mit Wkm gemacht, und wundere mich immer wieder wieso der Plan so beliebt ist...