Mache auch gerade wieder eine Diät und bin sehr zufrieden wie es läuft.
Ich mache sowas wie die anabole diät also sprich kaum kohlenhydrate außer salat und ein apfel pro tag / nach training. bisschen kcal defizit und 2 mal die woche hiit cardio. und training auf nüchternen magen.
die diätform wirkt es gut bei mir.
supplemente kannst du alles ruhig nehmen was du geschrieben hast kreatin ist sogar finde ich sehr hilfreich pump kraft muskel erhalt. auch ohne transport matrix nehme immer l carnint, kaffe, creatin arginin vom training.