Trainingsplan, Ratschlag für Anfänger etc.

[toxic277]

Naja, ich dachte mit den Geräten legt man einen Grundstein und kann dann mit den freien Gewichten weitermachen, die auch ausbalanciert werden müssen usw. Ich denke mir wenn ich mit den freien Gweichten anfange, ist der einstieg noch schwerer.

ich hab das so ähnlich gemacht wie du , bei mcfit hat man ja große auswahl mit geräten früher oder später hab ich dann auch nicht viel probleme mit freien gewichten gehabt , manche sagen dann aber man solle lieber gleich frei anfangen
wie du schon sagst willst du 2 mal in der woche trainieren und dich nciht übernehmen von daher ..
und egal wie du jetzt anfängst achte auf richtige ausführung und lass dir übungen erklären

[süßafratz]

die regel wenig gewicht viele woederholungen = definierte muskeln ist schwachsinn! definierte muskelne bekommst wenn du deinen kf anteil reduzierst

[LuckySlevin]

den "Grundstein" legt man nicht mit Maschinentraining..

Mach den WKM Plan.
Deine Ausdauer wirst du schon behalten wenn du 3x die Woche "Ausdauersport" machst...