wer hat nen ratschlag?

[studiominderheit]

stehe vor dem problem, das ich jetzt den rest fett von meinem körper brennen will. aber irgendwie klappt das im bereich der oberschenkel ( habe deftige reiterhosen) nicht.
gezielte übungen für diesen bereich brauch ich auch nicht zu machen, da mir die muskulatur dann zu schnell wachsen würde... habe nen oberschenkelumfang von 63,5 cm, der hauptsächlich durch muskulatur zu stande kommt.
bin am entwässern und nehme eka... ach ja ganz zu schweigen, dass ich diät halte. meine beine passen nicht zum oberkörper...
wer hat rat??????

[Blueboy]

Also erstmal: Gegen die Genetik kannst du leider kaum was machen, gerade bei Frauen(nehme mal an das du eine bist, Reiterhosen kommen bei Männern glaub ich nicht vor) ist da oft recht wenig zu machen.
Ich würde an deiner Stelle viel Ausdauertraining machen, also lange strecken joggen und die Beine mit hohen wiederholungszahlen und wenig Gewicht belasten. ECA bringt bei diesen FEttablagerungen relativ wenig, du wirst dünner und dünner und an den Beinen geht nichts weg. Das Gewebe dort muss erstmal wieder aktiviert werden, um aktiv die Fettreserven wieder herzugeben.
Meine Tipps also:
1.Viel laufen gehen..lange strecken
2.Viele Wiederholungen trainieren (20-25wdh)
3.tägliche Massagen der betroffenen Stellen um die Durchblutung zu fördern.
4. Durchhalten, auch wenns noch so hart ist!
5. Mit seiner Genetik klarkommen (