neueinsteiger

**marc24.12** · 20.03.2011, 15:34

ich wollte nix zum tp wissen, sondern zur ernährung!

außerdem sagte ich "thema schließen"

und tschüss

**imported_Ovid__** · 20.03.2011, 15:47

Zitat von marc24.12

ich wollte nix zum tp wissen, sondern zur ernährung!

außerdem sagte ich "thema schließen"

und tschüss

Nicht gleich eingeschappt sein

alles halb so wild !

Lies dich einfach etwas im Unterforum für Ernährung ein.
Du wirst bestimmt selbst wissen, dass 3mal die Woche Fischstäbchen mit Pommes und hier und da n bissi Hack jetzt nicht so der Renner ist.

**marc24.12** · 20.03.2011, 15:52

tut mir leid, aber ich hab wenig zeit zum einlesen, da ich abi mache... (bin 23 und machs am abendgymnasium)

aber jezz darf mir doch mal wer erklären, warum der TP zum wegschmeißen ist...

**Kobe04** · 20.03.2011, 15:53

Les dir mal was zum WKM Plan durch.

**marc24.12** · 20.03.2011, 16:00

aber deutsch versteht ihr schon, oder?

anscheinend ja nicht, sonst wüsstet ihr, was ich ihm vorigen post geschrieben hab!

schließt den threrad einfach!

**Kobe04** · 20.03.2011, 16:01

Nur weil du zu faul bist zum lesen?
In der Zeit wo du auf Antworten wartest, hättest du dich schon etwas einlesen können. Und wenn du deine Bauchmuskeln sehen willst, iss einfach nichts mehr.

**roccat** · 20.03.2011, 16:02

Ja... alle hier sind ganz wild auf GK-Pläne ala WKM. Wenn du das so machen willst, dann mach das so. Aber lass dir gesagt sein, dass du so nicht dein maximum erreichst. Aber das hängt von deinen Zielen ab. Wenn du ein bisschen was machen willst und evtl. ein Hungersixpack willst, dann kann man das so weiter machen. Aber schau vorallem mal nach deiner Ernährung. Dein Stoffwechsel sollte wohl momentan im Winterschlaf sein... dazu kann ich dir auch nur empfehlen, dich im Ernährungsbereich einzulesen, weil die Ernährung wichtiger ist, als du denkt. Alleine schon, weil du dein Abi machst!

**marc24.12** · 20.03.2011, 16:05

ich muss vllt grade lernen!?

ich schreib morgen ne klausur, außerdem ist die prüfungszeit fast da, falls euch abitur was sagt... ich bin froh, überhaupt noch ins studio zu kommen.

vllt kann mal jemand konkrete tips geben, was ich an meiner ernährung umstellen kann bzw was am tp falsch ist.

und auf unkultivierte antworten wie "nur weil du zu faul zum lesen bist" o.ä. kann ich verzichten, dann schließt dsen thread ganz einfach

**roccat** · 20.03.2011, 16:16

werd nicht gleich so "zickig"...
Du solltest einfach mehr essen. Ich bin kein Kalorienzähler und kann dir nicht sagen, wie viel kcal ein Fetnessriegel hat, aber grundsätzlich solltest du dich von Haushaltszucker weitesgehend fernhalten und dann einfach mal mehr Gemüse, Fleisch, Fisch, gute Fette (Nüsse, Avokados). Je nachdem wie du auch langkettige KH reagierst (also Haferflocken, Reis, VOLLKORNBROT), solltest du diese in Grenzen halten und Abends vor dem zu Bett gehen weniger KH essen, aber morgens mehr.. blablabla
Das ist soviel an Infos, das können wir dir gar nicht alles hier vorkauen. Investiere einfach mal an einem Tag nach deinen Klausuren etc. ins einlesen und wenn du dann noch mehr Fragen hast, die etwas konkreter sind, dann kannst du die gerne stellen. Die Leute hier sind i.d.R. hilfsbereit, aber sie reagieren allergisch auf Leute die nicht lesen wollen/können

schönen Tag noch!