Von ketogener Diät zur metabolen Diät wechseln

**H_D** · 20.03.2011, 16:41

kein sport - atkins
sport - ad
wenn du ad machst, dann mach auch einen ladetag. der hat schon seinen sinn..

willst du md nach korte oder nach dipasquale machen?

**Super-Manuel** · 20.03.2011, 17:15

Ich trainiere jeden zweiten Tag, habe jetzt Freitag und Samstag trainiert.
Habe vor jetzt 2 oder 3 Tage zu pausieren und dann am Dienstag oder Mittwoch ein etwas intensiveres und hartes Training zu absolvieren und dann direkt mit Traubenzucker nach dem Training anzufangen und einen Tag darauf dann einen Ladetag machen, an dem ich mir aber auch ein paar kurzkettige KH gönnen möchte.
MD hätte ich die nach Korte gemacht, von dem hab ich auch das Buch gelesen.

**tintifax_2** · 20.03.2011, 18:17

Zitat von H_D

wenn du ad machst, dann mach auch einen ladetag. der hat schon seinen sinn..

Kann ich aus eigener leidvoller Erfahrung nur bestätigen

**Super-Manuel** · 20.03.2011, 20:51

Dann werde ich bald mit dem ersten Ladetag anfangen. Am Anfang soll man ja so lange warten wie möglich und 1 Monat ist ja eigentlich sehr lange. Beim Abnehmen geht zurzeit nicht mehr viel weiter, mache aber auch kaum Cardio dazu.