Schnelligkeit

[Asdf11]

Soviel ich weiss, kann man ganz grob sagen, dass du ( angenommen du möchtest so 100m Sprints machen ) Kniebeugen machen solltest. Wiederholungszahlen, sollten hier jedoch nicht grad 1-3 sein, sondern höher, da dir evt vor den 100m die Puste aus geht.

[Moneky]

Kreuzheben verbessert die Sprintleistung
Kniebeugen die "Sprungleistung"

mfg steffen

[süßafratz]

Kreuzheben verbessert die Sprintleistung
Kniebeugen die "Sprungleistung"

mfg steffen

War das ein Scherz? wenn nicht warum ist das denn so?

[Moneky]

War kein scherz, wieso auch immer du denkst das es einer sein könnte

Das hat mir mal wkm erklärt. Da dass aber scho was her ist traue ich mir keine genaue erklärung zu


mfg steffen

[Feel the pain]

wird schon n gewisser blödsinn erzählt hier

um die sprintleistung zu verbessern solltest du: freie beinübungen im maximalkraftbereich absolvieren
frei verbessert die intermuskuläre koordination
maxkraft die intramuskuläre koordination
weiterhin solltest du widerstandssprints in dein training mit einbauen, am besten mit partner
bergsprints sind auch ne super alternative
reaktivkraft is auch wichtig, da machste am besten drop jumps...

ansonsten, techniktraining, spezielles start training etc pp

[ag1m]

wird schon n gewisser blödsinn erzählt hier

um die sprintleistung zu verbessern solltest du: freie beinübungen im maximalkraftbereich absolvieren
frei verbessert die intermuskuläre koordination
maxkraft die intramuskuläre koordination
weiterhin solltest du widerstandssprints in dein training mit einbauen, am besten mit partner
bergsprints sind auch ne super alternative
reaktivkraft is auch wichtig, da machste am besten drop jumps...

ansonsten, techniktraining, spezielles start training etc pp

Richtig, darum sind z.B. auch "automatisch" Gewichtheber auf den ersten ~ 30m so schnell wie Weltklasse Sprinter.

[Moneky]

Na dann erklär mir bitte wieso das schwachsinn war was ich da erzählte? Einfach nur blödsinn schreiben kann ja jeder (Wie gesagt ich habe dies von wkm, im selbst experiment konnte ich auch feststellen das ich durch einen schwerpunkt aufs kreuzheben deutlich schneller wurde auf kurzen strecken)

Sonst muss ich dir aber recht geben pain (maximalkraftbereich )

[Feel the pain]

Kreuzheben verbessert die Sprintleistung
Kniebeugen die "Sprungleistung"

mfg steffen

blödsinn...

[The Wicker Man]

Kreuzheben und insbesondere Kniebeugen verbessern sowohl die Sprintleistung als auch die "Sprungleistung"

mfg steffen

so ist es richtig. sprint, sprung, wurf, stoß usw. hängen viel zu eng zusammen, um so pauschal zwischen den übungen differenzieren zu können. so wie du es geschrieben hast, hat wkm das auch mit sicherheit nicht formuliert.

[Moneky]

So differenziert war das auch gar nicht gemeint

Dann formulier ich es nochmal um ; ) Kniebeugen sind wesentlich besser als Kreuzheben um die Sprungkraft zu erhöhen und Kreuzheben wesentlich besser als Kniebeugen um die Sprintkraft zu erhöhen

Okay formulierung war nicht 100 % korrekt da ich ein Vorwissen voraussetze. (welches ja auch vorhanden ist^^) Das man es mir umgekehrt aber auslegt......nagut damit hät ich rechnen müssen.

Also nochmal an TE. Halt dich daran was Feel the pain gesagt hat.Und ob jetzt Kniebeugen oder Kreuzheben......trainier am besten beides


mfg steffen