Erst Ausdauer und dann Kraft ...

**dennis2** · 21.03.2011, 10:29

Erst die Trainingseinheit(also mit gewichten),DANN Cardio(also laufen ect.)

Ein leichtes aufwärmen auf dem Crosser(10 min oder so) kannst du natürlich vorher machen.....

**vaya1989** · 21.03.2011, 10:33

Und wieso ? Kann man das auch begründen wieso erst die Einheit ?Und zählt Boxen auch unter cardio ? Also auch danach ?

**dennis2** · 21.03.2011, 10:50

Zitat von vaya1989

Und wieso ? Kann man das auch begründen wieso erst die Einheit ?Und zählt Boxen auch unter cardio ? Also auch danach ?

Na,wenn du vorher schon ne stunde boxt oder läufst,wirst du nicht mehr viel energie für dein richtiges training haben.......ist doch ganz einfach......

**dennis2** · 21.03.2011, 10:53

oder du machst an einem tag ausdauer,und an einem anderen dein krafttraining.....

kannst auch morgens cardio machen/boxen und abends trainieren! Nur halt nicht cardio/boxen ect. direct vor dem training!