Schnelligkeit

[Moneky]

Na dann erklär mir bitte wieso das schwachsinn war was ich da erzählte? Einfach nur blödsinn schreiben kann ja jeder (Wie gesagt ich habe dies von wkm, im selbst experiment konnte ich auch feststellen das ich durch einen schwerpunkt aufs kreuzheben deutlich schneller wurde auf kurzen strecken)

Sonst muss ich dir aber recht geben pain (maximalkraftbereich )

[The Wicker Man]

Kreuzheben und insbesondere Kniebeugen verbessern sowohl die Sprintleistung als auch die "Sprungleistung"

mfg steffen

so ist es richtig. sprint, sprung, wurf, stoß usw. hängen viel zu eng zusammen, um so pauschal zwischen den übungen differenzieren zu können. so wie du es geschrieben hast, hat wkm das auch mit sicherheit nicht formuliert.

[Moneky]

So differenziert war das auch gar nicht gemeint

Dann formulier ich es nochmal um ; ) Kniebeugen sind wesentlich besser als Kreuzheben um die Sprungkraft zu erhöhen und Kreuzheben wesentlich besser als Kniebeugen um die Sprintkraft zu erhöhen

Okay formulierung war nicht 100 % korrekt da ich ein Vorwissen voraussetze. (welches ja auch vorhanden ist^^) Das man es mir umgekehrt aber auslegt......nagut damit hät ich rechnen müssen.

Also nochmal an TE. Halt dich daran was Feel the pain gesagt hat.Und ob jetzt Kniebeugen oder Kreuzheben......trainier am besten beides


mfg steffen

[Deinvater2]

Hallo

Ich wollte mal wissen wie viel Sätze und wieder holungen optimal sind bei nem 4er Split
DankE

[Feel the pain]

Na dann erklär mir bitte wieso das schwachsinn war was ich da erzählte? Einfach nur blödsinn schreiben kann ja jeder (Wie gesagt ich habe dies von wkm, im selbst experiment konnte ich auch feststellen das ich durch einen schwerpunkt aufs kreuzheben deutlich schneller wurde auf kurzen strecken)

Sonst muss ich dir aber recht geben pain (maximalkraftbereich )

stimmt.
war blödsinn von mir
aber kann man so pauschal net sagen, dass die übung für das besser is...
das wollte ich damit ausdrücken...