KFA senken ohne Kraftverlust möglich?

[Eisenkerker]

kann ich ebenfalls bestätigen. hatte während der diätphase auch kraftzuwächse.

grüße

[vaya1989]

Ich denke mal, dass man neben dem normalen Krafttraining einfach noch 2cardio Tage einbauen sollte? Dann kann man ja eigtl ganz normal dabei weiter essen vlt die carbs an cardio Tagen carbs runter und fett hoch dann sollte der kfa auch sinken oder ,?

[r00f]

Carbs an nicht Krafttrainingstagen runter, dafür Fett bisschen hoch.
An Krafttrainingstagen KH rund ums Training.
EW immer hoch halten.

[-theANIMAL-]

Carbs an nicht Krafttrainingstagen runter, dafür Fett bisschen hoch.
An Krafttrainingstagen KH rund ums Training.
EW immer hoch halten.

Ha, geil!!!

Genau so mache ich das schon lange zeit... (ohne Plan!)


Cool... *spamoff*

[r00f]

Ha, geil!!!

Genau so mache ich das schon lange zeit... (ohne Plan!)


Cool... *spamoff*

Ich seit neustem auch wieder bewusster
Muss mal gesagt sein Danke simme und H_D

[-theANIMAL-]

Ich seit neustem auch wieder bewusster
Muss mal gesagt sein Danke simme und H_D

wer ist das??


greetz

[r00f]

Die sind viel im Ernährungsforum unterwegs und dort hilfsbereit

[larsS]

Ha, geil!!!

Genau so mache ich das schon lange zeit... (ohne Plan!)

..ich seit 6 wochen, habe dabei 5 kg abgenommen und konnte auch meine kraft gut steigern..einfach und effektiv

[kevinsiebert]

Würde ich auch interessieren, wie es bei der AD ist.
Hat man vielleicht weniger Power, weil nur extrem wenig Carbs zur Verfügung stehen? Ist es so während der AD aber man kann die Kraftzuwächse merken, wenn man wieder normal isst? Oder ist eine AD mit Kraftverlusten unweigerlich verbunden?

[nic.]

Oder ist eine AD mit Kraftverlusten unweigerlich verbunden?

Nein.