ich orientiere mich seit neuestem an der LOGI methode....
an den trainingstagen fahr ich die KH rund ums training allerdings hoch um mehr power zu haben.
bin noch nich lange genug am eisen und generell dabei, aber ich hab nun in den ersten wochen deutlich an kraft zugelegt für meine verhältnisse und meine muskeln fühlen sich deutlich fester und straffer an.
dazu habe ich in 4 wochen ca. 5 kilo abgenommen....
ich orientiere mich seit neuestem an der LOGI methode....
an den trainingstagen fahr ich die KH rund ums training allerdings hoch um mehr power zu haben.
bin noch nich lange genug am eisen und generell dabei, aber ich hab nun in den ersten wochen deutlich an kraft zugelegt für meine verhältnisse und meine muskeln fühlen sich deutlich fester und straffer an.
dazu habe ich in 4 wochen ca. 5 kilo abgenommen....
kfa auf jeden fall noch viel zu hoch
Die LOGI Ansicht finde ich auch super.
Hat mich sehr in meinen Ernährungsgefühl bestärkt...
Würde ich auch interessieren, wie es bei der AD ist.
Hat man vielleicht weniger Power, weil nur extrem wenig Carbs zur Verfügung stehen? Ist es so während der AD aber man kann die Kraftzuwächse merken, wenn man wieder normal isst? Oder ist eine AD mit Kraftverlusten unweigerlich verbunden?
Zitat von r00f
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auf jeden fall noch viel zu hoch 
an trainfreitagen kh runter fett hoch 
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