KFA senken ohne Kraftverlust möglich?

[hudemcv]

ich orientiere mich seit neuestem an der LOGI methode....

an den trainingstagen fahr ich die KH rund ums training allerdings hoch um mehr power zu haben.

bin noch nich lange genug am eisen und generell dabei, aber ich hab nun in den ersten wochen deutlich an kraft zugelegt für meine verhältnisse und meine muskeln fühlen sich deutlich fester und straffer an.

dazu habe ich in 4 wochen ca. 5 kilo abgenommen....

kfa auf jeden fall noch viel zu hoch

[vaya1989]

Die Frage ist ob abnehmen das Ziel ist? Er sagt ja er ist im Aufbau -/> also an die Tips von roof halten an trainfreitagen kh runter fett hoch

[-theANIMAL-]

ich orientiere mich seit neuestem an der LOGI methode....

an den trainingstagen fahr ich die KH rund ums training allerdings hoch um mehr power zu haben.

bin noch nich lange genug am eisen und generell dabei, aber ich hab nun in den ersten wochen deutlich an kraft zugelegt für meine verhältnisse und meine muskeln fühlen sich deutlich fester und straffer an.

dazu habe ich in 4 wochen ca. 5 kilo abgenommen....

kfa auf jeden fall noch viel zu hoch

Die LOGI Ansicht finde ich auch super.

Hat mich sehr in meinen Ernährungsgefühl bestärkt...


greetz

[Mäxwell]

Sollte das nicht auch mit einer AD gehen? Ich habs selber nicht ausprobiert, meine aber es irgendwo gelesen zu haben.
Falls es falsch ist bitte bescheid sagen.

[larsS]

Ha, geil!!!

Genau so mache ich das schon lange zeit... (ohne Plan!)

..ich seit 6 wochen, habe dabei 5 kg abgenommen und konnte auch meine kraft gut steigern..einfach und effektiv

[kevinsiebert]

Würde ich auch interessieren, wie es bei der AD ist.
Hat man vielleicht weniger Power, weil nur extrem wenig Carbs zur Verfügung stehen? Ist es so während der AD aber man kann die Kraftzuwächse merken, wenn man wieder normal isst? Oder ist eine AD mit Kraftverlusten unweigerlich verbunden?

[nic.]

Oder ist eine AD mit Kraftverlusten unweigerlich verbunden?

Nein.

[jonny.ca$h]

es geht zweifellos. man kann auch seine kraft steigern, während man den kfa senkt. habe es gerade wieder erfolgreich geschafft. alles eine frage der richtigen planung des trainings und der ernährung.

dann geh mal weiter in richtung 6 %. und berichte uns erneut.

[mazaka]

Nein.

Je nach KFA "Ja" !

[-theANIMAL-]

dann geh mal weiter in richtung 6 %. und berichte uns erneut.

Aber alles über 10% is mit der Kraft kein Problem oder?!?



greetz