Welches KH Pulver für Massewachstum?

[ehestgutajünge]

ok dann werde ich mich mal einlesen aber warum braucht man für denn Pwo Shake Maltodextrin whey UND Dextrose ich dachte malto ODER Dextrose?und warum wurde oben gesagt dass im glucofast Zucker drinne ist ich dachte dass man damit GRADE zuckerfreie kh ketten einnimmt also langkättige jetzt bin ich aber verwirrt aber generell wenn man zunehmen will kann man sich glucofast geben wenn mans nicht übertreibt oder?

[r00f]

Malto, Dextro usw ist auch Zucker...
Zucker muss nicht gleich Haushaltszucker sein.

Kannst nur Malto, nur Dextro, eine Mischung, kannst auch Fructose mit rein oder Haushaltszucker... Da gehts nur um das Insulin.


Zum zunehmen brauchst du mehr kalorien als du verbrennst. Ob du die durch Glucofast holst oder nicht ist in erster Linie egal. Nur würde ich auf qualitativ Hochwertige Quellen setzten....

[Hiroshige]

Trinke doch einfach Milch mit Zucker?

[ehestgutajünge]

Malto, Dextro usw ist auch Zucker...
Zucker muss nicht gleich Haushaltszucker sein.

Kannst nur Malto, nur Dextro, eine Mischung, kannst auch Fructose mit rein oder Haushaltszucker... Da gehts nur um das Insulin.


Zum zunehmen brauchst du mehr kalorien als du verbrennst. Ob du die durch Glucofast holst oder nicht ist in erster Linie egal. Nur würde ich auf qualitativ Hochwertige Quellen setzten....

und welche qualitativ hochwertigen Quellen kennst du wäre nett damit ich mir nicht schon wieder nur teures Zucker kaufe

[r00f]

und welche qualitativ hochwertigen Quellen kennst du wäre nett damit ich mir nicht schon wieder nur teures Zucker kaufe

Obst, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot (alles Vollkorn versteht sich), Haferflocken, andere Flocken (Hirse, Amaranth, Roggen usw... steht viel im Ernährungsforum). Die geben schonmal gute/bessere Kohlenhydrate als einfach Maltodextrin oder sowas. Zudem macht es satt und hat noch andere Mirkonährstoffe.

Würde aber auch genug Eiweiß zu mir nehmen an deiner Stelle:
Fisch, Fleisch, Nüsse, Milchprodukte, Soja, Tofu und und und... ebenfalls Ernährungsforum

Und immer schön gute Fette nehmen, sämtliche Öle, Nüsse, fetter Fisch, überraschenderweise auch im Ernährungsforum

[Hiroshige]

Iss doch jeden Tag noch extra einen Kuchen, gibt doch die 400g Dinger für 1€.
Bevor ich mir so eine teure Zuckerpampe kaufen würde, würde lieber nen Kuchen essen.
Zu den normalen Mahlzeiten am Tag versteht sich, die sollten dann ausgewogen sein.

[H_D]

Malto, Dextro usw ist auch Zucker...
Zucker muss nicht gleich Haushaltszucker sein.

Kannst nur Malto, nur Dextro, eine Mischung, kannst auch Fructose mit rein oder Haushaltszucker... Da gehts nur um das Insulin.

Zum zunehmen brauchst du mehr kalorien als du verbrennst. Ob du die durch Glucofast holst oder nicht ist in erster Linie egal. Nur würde ich auf qualitativ Hochwertige Quellen setzten....

poste doch bitte nicht solchen quatsch.

@te:
achte bei malto darauf, dass es 19er ist. ist es im normalfall immer, aber manchmal wird auch anderes angeboten.
zwischen dextro und malto gibt es kleine unterschiede:
dextro hat einen höheren peak der schnell wieder fällt.
malto hat einen nicht ganz so hohen peak, der aber langsamer abfällt.
du kannst es mischen. lass aber fructose raus. die würde nur sinn machen, wenn man extrem viel zucker im pwo hat da es dann die aufnahme beschleunigt. auf keinen fall haushaltszucker (saccharose+fructose!!).
ein whey-isolat brauchst du nicht. nimm normales whey und achte auf einen möglichst hohen eaa und bcaa-anteil

[r00f]

poste doch bitte nicht solchen quatsch.

Macht des soviel Unterschied was man da für Zucker nimmt?
Kommt doch nur auf die Insulinausschüttung an, damit das Whey schnell ins Blut kommt. Dachte ich bisher immer.

Sry für die falschen Infos, man lernt nie aus und ich hab noch ne Menge zu lernen...

[simme]

Macht des soviel Unterschied was man da für Zucker nimmt?
Kommt doch nur auf die Insulinausschüttung an, damit das Whey schnell ins Blut kommt. Dachte ich bisher immer.

Sry für die falschen Infos, man lernt nie aus und ich hab noch ne Menge zu lernen...

Google mal Fruktose/Körperfett.

[r00f]

Google mal Fruktose/Körperfett.

Okay, überzeugt.

Fructose is ja ziemlich böse... hätt ich so nicht erwartet.