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Discopumper/in
 Zitat von r00f
Malto, Dextro usw ist auch Zucker...
Zucker muss nicht gleich Haushaltszucker sein.
Kannst nur Malto, nur Dextro, eine Mischung, kannst auch Fructose mit rein oder Haushaltszucker... Da gehts nur um das Insulin.
Zum zunehmen brauchst du mehr kalorien als du verbrennst. Ob du die durch Glucofast holst oder nicht ist in erster Linie egal. Nur würde ich auf qualitativ Hochwertige Quellen setzten....
und welche qualitativ hochwertigen Quellen kennst du wäre nett damit ich mir nicht schon wieder nur teures Zucker kaufe
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Sportstudent/in
 Zitat von ehestgutajünge
und welche qualitativ hochwertigen Quellen kennst du wäre nett damit ich mir nicht schon wieder nur teures Zucker kaufe
Obst, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot (alles Vollkorn versteht sich), Haferflocken, andere Flocken (Hirse, Amaranth, Roggen usw... steht viel im Ernährungsforum). Die geben schonmal gute/bessere Kohlenhydrate als einfach Maltodextrin oder sowas. Zudem macht es satt und hat noch andere Mirkonährstoffe.
Würde aber auch genug Eiweiß zu mir nehmen an deiner Stelle:
Fisch, Fleisch, Nüsse, Milchprodukte, Soja, Tofu und und und... ebenfalls Ernährungsforum
Und immer schön gute Fette nehmen, sämtliche Öle, Nüsse, fetter Fisch, überraschenderweise auch im Ernährungsforum
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Iss doch jeden Tag noch extra einen Kuchen, gibt doch die 400g Dinger für 1€.
Bevor ich mir so eine teure Zuckerpampe kaufen würde, würde lieber nen Kuchen essen.
Zu den normalen Mahlzeiten am Tag versteht sich, die sollten dann ausgewogen sein.
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