Trainingsplan, Ernährungsplan ect. für Newbie

[simme]

Danke für deine Antwort.

Hab mir schon das eine oder andere durchgelesen.
Dachte mir nur das direktere Infos von meiner Seite im Bezug aus das Training besser seien. Tut mir leid.
Ich werde noch mehr durchlesen

Diesen WKM-Plan hab ich mir bereits angeschaut, die ganzen Infos dabei sind ja auch super, aber der Plan scheint aufgrund der Übungen nicht auf ein Gerätetraining ausgelegt zu sein.

Und ich wollte das oben erwähnte Gerät auch ausnutzen
Einen Übungsplan der auf Geräte ausgelegt ist konnte ich hier leider nicht finden.

mamble

Naja....
Geräte sind eventuell für Anfänger und unregelmäßig Trainierende gar nich sooo verkehrt um die Übungen kennen zu lernen.

Aber ich würde das Ding ernsthaft zurückgeben und mir für das Geld lieber ne Bank, ne Lang-und 2 Kurzhanteln und Gewicht kaufen.
Klimmzüge kannste am Türrahmen machen fürs erste.

[carlos capone]

dieses nutzlose hausfrauenturngerät kannst du gleich verschrotten.
hättest dir lieber mal ein squat-rack gekauft.

[Morii's Rücken]

dieses nutzlose hausfrauenturngerät kannst du gleich verschrotten.
hättest dir lieber mal ein squat-rack gekauft.

nu hat ers ja schon gekauft

[roccat]

nu hat ers ja schon gekauft

Kann man dieses Ding denn nicht zurückgeben?

[carlos capone]

nu hat ers ja schon gekauft

lehrgeld!

[Moneky]

"Das kompakte Fitnesscenter für ein vielfältiges Muskeltraining zu Hause. Hier können Sie sich voll und ganz auf Ihre wachsenden Muskelpakete konzentrieren, ohne sich Gedanken um das "Wie" machen zu müssen"



Na wenns so leicht ist.........