Zitat Zitat von keks1702
es ist ja eine tolle diskussion hier entstanden, aber meine frage wurde immer noch nciht beantwortet. Es geht mir hier nur ums Frontheben und nicht ums Frontdrücken....
Probier es aus. Mitunter geht es bei Isolationsübungen auch einfach nur darum mit welchem Griff man die Zielmuskulatur am besten erreicht.

Ich persönlich nutze z.B. beim alternierenden Frontheben ein Mittelding der beiden Varianten, weil sich dieser Bewegungsablauf für MICH am besten anfühlt.

Nimm leichte Gewichte, konzentrier dich auf die Kontraktion, und dann schau FÜR DICH, mit DEINER Anatomie, welche Variante am besten funktioniert.

Wobei, wie hier schon mehrfach erwähnt, Frontheben eher zu vernachlässigen ist.