Zitat Zitat von simme
solange du hart genug trainierst brauchst du dir um Carbs um Training herum keine allzu großen Sorgen machen.
das stimmt ja so nicht ganz. nur weil man ne stunde oder so hartes krafttraining macht kann man nicht einfach soviele kh vorher essen wie man lustig ist. 200g kartoffeln ist nährwerttechnisch nicht so viel. aber 200g nudeln zb sind 160 g kh oder so ähnlich. 200g pumpernickel sind zb im vergleich nur ca 70. pumpernickel macht satter als nudeln. also einfach nur nach gefühl einfach soviel essen geht wahrscheinlich in die hose