Zitat Zitat von simme
2Z
also das mit den leeren kalorien war bloss auf gemüse wie , gurken , tomaten, möhren und brokkoli bezoge, halt so kleine beilagen wo man villeicht im salat drin hat.

ansonsten vielen dank für deine guten tipps.
was empfiehlst du mir für nüsse? mandeln sind doch i.O oder??
ah ja, manchmal mach ich mir zum frühstück auch :

80gramm haferflocken : 300kcal
1Ei + 6Eiweisse : 160kcal
Erdbeeren (ca 100g ) : 30kcal

also auch etwas 500 kcal.

wie findest das??