zu wenig Regeneration???

**The Wicker Man** · 29.03.2011, 16:06

Zitat von DrFreud

ein gesunder junger mann sollte es doch wohl schaffen seinen körper täglich zu belasten, wo soll den da ein problem sein?

samstags fußball zu spielen ist ja nicht mal erwähnenswert

genau so siehts aus. viel zu verweichlicht alle mittlerweile...

**Xylant** · 29.03.2011, 16:10

Zitat von The Wicker Man

genau so siehts aus. viel zu verweichlicht alle mittlerweile...

**Arkos** · 29.03.2011, 16:19

Wollte dazu auch was fragen....

Bin im Studio 4-5 mal die Woche...
Und spiele 1-2 mal fussball in der woche ( meistens eher 1mal , habe meistens 1 freien tag [samstags])

Bin auch manchmal Montags zweimal am Mukkis trainieren ( einmal schule und einmal im Studio)

Trainiere tag1 : Bizeps, rücken
tag2 : Trizeps , brust

beine meistens mittwochs und sonntags dazu...

Ist das zuviel was ich mache ?
Fands eig bisher ganz gut habe in 1,5 Jahren knapp 16 Kilo Muskeln zugelegt... ( Wobei ich erst seit Oktober im studio bin und davor ein jahr zuhause nur mit zwei hanteln trainiert habe...)

**Rus** · 29.03.2011, 16:30

Es sind nie im Leben 16 Kilo Muskelmasse. Sehr viel davon wird Wasser und Fett sein...
Außerdem denke ich für 1,5 Jahre Erfahrung ist das zu wenig Regeneration..würde da ein wenig runtergehen mit dem Training.

**DrFreud** · 30.03.2011, 07:57

Zitat von Rus

Es sind nie im Leben 16 Kilo Muskelmasse. Sehr viel davon wird Wasser und Fett sein...
Außerdem denke ich für 1,5 Jahre Erfahrung ist das zu wenig Regeneration..würde da ein wenig runtergehen mit dem Training.

der ersten zwei sätze passen.
der dritte nicht

regeneration ist von der seite des trainings her eine frage der konditionierung, frequenz, intensität sowie des volumens. pauschal übers web kaum zu beantworten.
da er aber gut damit klar kommt kann er problemlos weitermachen.

ich persönlich denke dass viele hier im forum nicht sonderlich erfolgreich sind, weil sie schlichtweg faul sind und alles mit ihrem sheizz übertrainings-geschwafel rechtfertigen, dabei wird keine einziger dieser faulen säcke jemals im "übertraining" gewesen sein. wenn man sich mal richtig den a.rsch aufreißt, ordentlich arbeit reinsteckt und ein bißchen intuitiver trainiert, würde sich so mancher wundern wie sehr man seinen körper belasten kann.

früher hat sich doch keine sow über übertraining gedanken gemacht

**Arkos** · 30.03.2011, 14:55

Danke für die Antwort werde dann so weiteer machen :P

Und nochmal zu den 16kg :
das war kein Scherz und keine Lüge, ich trainiere wirklich sehr hart und so hart wie es nur geht.
Nur wenn ich kurz vor dem kotzen bin hatte sich das training gelohnt...
Ich will es einfach unbedingt und reiß mir dafür den ***** auf... vlt werde ich iwann mal Bilder uppen :P

Dennoch danke nochmal

**DrFreud** · 30.03.2011, 14:57

mach so weiter.

denk dran, was dich nicht tötet macht dich stärker

**imported_Ovid__** · 30.03.2011, 15:16

Zitat von Arkos

Nur wenn ich kurz vor dem kotzen bin hatte sich das training gelohnt...
Ich will es einfach unbedingt und reiß mir dafür den ***** auf... vlt werde ich iwann mal Bilder uppen :P

Ja Keule ! Die Einstellung lob ich mir....
Weitet so !

**The Wicker Man** · 30.03.2011, 15:23

Zitat von Arkos

Danke für die Antwort werde dann so weiteer machen :P

Und nochmal zu den 16kg :
das war kein Scherz und keine Lüge, ich trainiere wirklich sehr hart und so hart wie es nur geht.
Nur wenn ich kurz vor dem kotzen bin hatte sich das training gelohnt...
Ich will es einfach unbedingt und reiß mir dafür den ***** auf... vlt werde ich iwann mal Bilder uppen :P

Dennoch danke nochmal

die 16 kg glaubt dir jeder, jedoch ist das verhältnis wasser - fett - muskeln davon schwer bis gar nicht zu bestimmen. deshalb ist der ausdruck "16 kg reine muskelmasse" absoluter schwachsinn, so ist es nicht. dennoch, du bist auf einem guten weg. so lange das spiegelbild i.o. ist, einfach so weitermachen, darauf kommt es schließlich an.

ansonsten hat dr.freud alles gesagt...

**imported_Ovid__** · 30.03.2011, 15:13

Zitat von DrFreud

der ersten zwei sätze passen.
der dritte nicht

regeneration ist von der seite des trainings her eine frage der konditionierung, frequenz, intensität sowie des volumens. pauschal übers web kaum zu beantworten.
da er aber gut damit klar kommt kann er problemlos weitermachen.

ich persönlich denke dass viele hier im forum nicht sonderlich erfolgreich sind, weil sie schlichtweg faul sind und alles mit ihrem sheizz übertrainings-geschwafel rechtfertigen, dabei wird keine einziger dieser faulen säcke jemals im "übertraining" gewesen sein. wenn man sich mal richtig den a.rsch aufreißt, ordentlich arbeit reinsteckt und ein bißchen intuitiver trainiert, würde sich so mancher wundern wie sehr man seinen körper belasten kann.

früher hat sich doch keine sow über übertraining gedanken gemacht

Stimme ich dir voll und ganz zu.