Isos streichen - trzd intensiv ?

[<Lu>]

zuerst kommen die großen und wichtigen muskelpartien. sprich beine vor brust

und wieso?

[mrtn123]

und wieso?

Damit man da auch ordentlich Power reinlegen kann, dass sie schön intensiv ausgeführt werden. Ohne dass man vorher seine Kraft für kleine Übungen verschwendet hat

[mats_peters]

das kann doch jeder machen wie er will,
wenn ichbei kniebeugen alles gebe. fehlt oft die kraft für den rest, der dann nur mit 80% rangenommen werden kann

[heavymetalpayback]

das kann doch jeder machen wie er will,
wenn ichbei kniebeugen alles gebe. fehlt oft die kraft für den rest, der dann nur mit 80% rangenommen werden kann

klar kanns jeder machen wie er will. wir geben ja nur hilfreiche tipps.

[Desperado93]

also zusammenfassend gesagt: Isos kann man drin lassen, rudern und schrägbank weniger wdh und reihenfolge individuell ?
Danke für die Ratschläge
Grüße

[heavymetalpayback]

also zusammenfassend gesagt: Isos kann man drin lassen, rudern und schrägbank weniger wdh und reihenfolge individuell ?
Danke für die Ratschläge
Grüße

nein, reihenfolge nicht individuell. guck dir doch mal den wkm-plan an und guck dir den beispielplan im 3er split an.

fällt dir was auf? dort arbeitet man sich im training auch von den großen zu den kleinen muskelgruppen vor.

also mach die beine unbedingt zuerst, die sind ja schließlich auch die grundlage eines muskulösen oberkörpers..

[<Lu>]

nein, reihenfolge nicht individuell. guck dir doch mal den wkm-plan an und guck dir den beispielplan im 3er split an.
Dass man Isos am Ende macht sollte klar sein aber bei Grundübungen ist das auf jeden fall individuell. Beim wkm plan mag das anders sein, da anfänger in der hinsicht noch überhaupt keine erfahrung haben.
fällt dir was auf? dort arbeitet man sich im training auch von den großen zu den kleinen muskelgruppen vor.
das ist eine richtlinie, so wie man schwere hausaufgaben vor leichten machen soll, aber das muss man nicht zwangsweise.
also mach die beine unbedingt zuerst, die sind ja schließlich auch die grundlage eines muskulösen oberkörpers..
wieso sollten beine für den oberkörper wichtiger sein als oberkörperübungen?

#popcorn