Zitat Zitat von Sculpture
ich find, man braucht kein kreuzheben. ich mach nur frontkniebeuge, dips und klimmis, und paar stretchpunktisos(hst^^).
aber ich hab von natur aus muskulöse beine und auch nen starken unteren rücken. da reichen mir die frontkniebeuge.
kreuzheben hat mir nur voll den fetten ---pieeep--- gemacht, den ich erstmal wieder irgendwann in nem hst912 zyklus durch nicht trainieren, abbauen muss^^
muskulöse beine sculp?....naja!
kh ist und bleibt eine grundübung. die absolut mit kniebeugen gleichzusetzen ist. wenn du kb machst dann solltest du auch kh machen...meine beinbizepse sind explodiert durch kh!