Ich bin selbst wieder nach einer Auszeit von 2 Jahren mit dem WKM angefangen und sage dir

Nimm diesen Plan zu Herzen und lass dich nicht von der Flut an Geräten überschwemmen! Für den Anfang ist es wirklich sehr gut.

Obwohl man ja keine extra Bauchübungen etc. macht hat sich dieser durch die Ganzkörperbelastung sehr positiv verändert.
Nur mal so als Beispiel....ich finde den Plan sehr sehr gut