Hab mich entschieden nach dem WKM- Plan zu trainieren .

Allerdings habe ich noch zwei Fragen:

1.Ist es ok, wenn ich Wadenheben in beide Te einbaue?

2.Da ich finde das der Trizeps etwas kurz kommt beim Wkm -Plan würd ich gerne noch Dips machen. Ist das Ok? In welcher TE?