Zitat Zitat von Chackson
Wenn du vorher großartig noch nicht trainiert hast auf keinen Fall so viel du kannst... Bringt dir nur nen perversen Muskelkater. min. die ersten 3-4 mal 2-3 Wdh. unter deinem Maximalen bleiben.

Gruss
Muskelkater hat man meistens beim 1.Train aber 2-3 Wdh. ist doch schei.sse was soll das bringen?