Kurzhanteln

[Anonymous1989]

Hallo leute,

Ich habe mir einfache 10kg kurzhanteln als einstieg ins Krafttraining gekauft, später kam dann eine trainingsbank dazu. Nun reichen die Gewichte langsam aber sicher nichtmehr und ich will mir neue kurzhanteln bestellen. Ich würde vorerst noch gerne das Training mit kurzhanteln beibehalten da ich noch nicht in eine Langhantel + Halterung investieren will. Die hantelscheiben müssten dort dann ja auch raufpassen wenn ich es irgendwann nachbestelle.

Ich hatte jetzt erstmal folgendes im Auge:
2x möglichst lange Kurzhantelstangen (45-48cm)
Folgende Gewichte:
4x5 = 20kg
4x2,5 = 10kg
4x1,25 = 5kg
4x0,5 = 2kg

Ergibt ein maximalgewicht von 17,5kg.

Meine Frage: Ich habe noch nicht so viel Erfahrung, wie lange komme ich damit ungefähr aus? Und: Mein Ziel ist kein extremer Bodybuilding-Körper sondern ein muskulöser durchtrainierter und atheltischer Körper, ich will mich einfach fit halten und ein paar muskeln aufbauen - ist aber nicht mein hauptziel. Mit wie viel Gewicht muss ich rechnen um mein Ziel zu erreichen?

Ich könnte ja später noch 4x10er scheiben nachbestellen was ein Maximalgewicht von 27,5kg pro hantel ergibt ich denke das ist bei mir schon zu viel des guten! Kann es aber nicht abschätzen daher würde ich mich über Meinungen von erfahreneren leuten freuen.

[hunkygeek]

Wie groß und schwer bist du? Für welche Übungen willst du welche Hantel nutzen?

Ich würde pi mal Daumen kurz- bis mittelfristig mit 100% deine Körpergewichts (z.B. für Bankdrücken oder Kniebeugen) kalkulieren.

[Bibo87]

Kh mit 100% vom Körpergewicht?

[Anonymous1989]

Bin 1,75 und wiege etwa 66kg

[Mark83]

ich habe keinen extremen Bodybuilding-Körper und brauche mindestens 60kg Kurzhanteln.

Frag mich aber was die Frage soll, musst du jetzt bereits für die Ewigkeit planen? Glaubst du die Hantelscheiben gehen in Zukunft aus? Hab ich da was verpasst?