Mh, also dieser 3x3 Plan sagt mir irgendwie nicht so zu.
Nach dem Maximalrechner bei ironsport wäre mein Kniebeugenmaximalgewicht 151Kg, im ersten Zyklus würde ich dann ja nicht mit mehr als 96Kg trainieren. Das finde ich schon etwas wenig.
Ich verstehe das nicht wirklich.
Hypertrophie dauert im nennenswerten Bereich ja länger als 4Wochen und mit 5x5 soll das doch auch vorhanden sein. Ich mache bei 5x5 KB zwar lange Pausen, was das wohl mindert, aber trotzdem.
Ich weiß nicht, ob mir der Plan 2 Monate wert sind. Ich glaube ich mache den erst am Ende dieses Jahres.
Könnte ich im Prinzip mit der Wettkampfphase anfangen, weil ich ja eh mit 5x5 trainiert habe?
Ich probier es mal 1-2 Wochen aus und entscheide mich dann, aber würde das gerne wissen!