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Der Weightgainer wird wohl größtenteils aus kurzen Kohlenhydraten bestehen (Inhaltsstoffe angucken), dann kannst du ihn gleich wegschütten und dir stattdessen ein paar Packungen Haferflocken fürn paar Cent kaufen.
Ach Glutamin ist nur ne Ergänzung, bei dir haperts entweder am Training oder an der Ernährung. Wenn du nicht zunimmst, musst du mehr essen, ganz einfach.
Dann liste deine tägliche Ernährung doch einfach mal auf.
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