Zitat Zitat von Golo
wieso sind das seltsame ratschläge? also ich finde es schon viel,wenn ein 68kg männchen bei der körpergröße 62kg kniebeugen macht, und dann sauber? das ist schon sehr viel, und kann nicht gesund für den Rücken sein!

son kwark.

wer zu blöd ist KB richtig zu machen,
kriegt probleme. ansonsten kann da nix passieren,
sofern man keine wieder aufbrechende verletzung hat
oder nen WS-schaden von geburt an hat.

imho sind 62kg bei KB gar nichts!
damit wärmen sich die meisten nach 1-2 jahren training
nichtmal mehr auf.
"viel" wären 135kg für 10 wdhs, bei seinem aktuellen gewicht.
der TE ist bei 68kg und 62kg im satz nach 4 monaten aber gut dabei.



@TE:
wie sieht denn dein TP aus? wenn es die ersten monate ging,
kanns evtl. auch an zu wenig erholungszeit liegen.

hattest du mal irgendeine verletzung in dem LWS-bereich?
n video wär in der tat nich schlecht, so nach dem motto "4 augen sehen mehr als 2".

bauchanspannen sollteste bei KB auch immer machen, stabilisiet die WS und hilft da gerade zu bleiben. machst du das?