ich schau mal am di mach ich wieder kb das nen kumpel mich mal filmt, habe bevor ich mit kneibeugen angefangen hab an so geräten beine trainiert und beinpresse gemacht, hatte halt die KB von der multipresse aus früher gemacht gehabt , wo ich so gar 60kg+20kg stange 10wdh geschafft habe, konnte dadurch halt mit meinen füßen weiter vorne stehen so war das alles relativ easy, rücken grade gehabt un auch keine schmerzen, jetzt bin ich halt bei 50kg+10kg beim freien,

ich versuch mal den bauch anzuspannen habe da nie sonderlich drauf geachtet, dachte das passiert automatisch, also ich achte immer extrem drauf das mein rücken gerade ist( un kumpel schaut immer das ich mit den füßen gut steh un nur minimal - bis gar nicht mit den bandscheiben über die fußspitze komme), hmm also ich achte mal beim nächsten mal besonders drauf das ich den bauch anspanne, wenns nichts hilft, mach ich nen video un lads dann spätestens am mi hoch

mfg