@Runsky: so siehts aus... Ich hab nichts von 2-3 Wdh. gesagt! Beispiel: Wenn er 17 Wdh. schaffen würde trotzdem nur 15 machen...

Ich würde am Anfang sowieso eher mit viel Wdh. sprich 15-20 trainieren und nicht gleich 8-10. Erst mal langsam machen, dass sich der Körper auf die neuen Belastungen einstellen kann. Das reicht, wenn das die ersten 3-4 Wochen sind. Bringt mehr wie gleich mal Gewicht draufknallen und trainieren bis nichts mehr geht... das einzige was du dir da am Anfang einheizt ist ein übler Muskelkater oder sogar Sehnenentzündungen. Später bleibt es die überlassen ob du bis zum Muskelversagen trainierst oder nicht. Es gibt verschiedene Meinungen...

Gruss