Den höchsten Kalorienverbrauch hat man mit schweren Kniebeugen.
und Kreuheben

man defniert nicht, wenn man viel Wiederhlungen mit wenig Gewicht macht..
ich denke der TE meint dies damit..
Das ist mir klar. Jedoch kurbelt es die Verbrennung extrem an. Was zufolge hat, dass man mehr verbrennt.