Hallo alle zusammen.

Da ich seit Anfang des Jahres auf LowCarb bin, habe ich mein Training etwas umgeworfen und konzentriere mich nun vermehrt auf Cardio.

Habe mir einen Lauftrainer gekauft und dorf meine Cardioeinheiten ausgewählt.

Nun sieht meine Woche wie Folgt aus:

Mo: Brust
Di: Cardio + Arme (Bizeps / Trizeps)
Mi: Beine
Do: Cardio
Fr: Schultern (vordere + hintere)
Sa: Cardio
So: Rücken

Und dann wieder von vorn

Ihr fragt euch bestimmt, wo meine Trainingsfreien Tage bleiben.
Diese habe ich gewollt rausgenommen. Denn mein Cardioprogramm sieht auch "Erholungs Cardiotage" ein. D.h. ein Tag Tempowechselläufe und ein Tag chilliges Laufen. Diese Tage sehe ich dann als "Erholungstage" ein.

Wo ich Bauchschmerzen bekomme, ist die Tatsache, dass ich jede Muskelpartie nur einmal in der Woche trainiere. Z.B. Brust trainiere ich nur Montags. Somit ist dazwischen ca. 6 Tage. Ist das nicht zu viel Pause?? Bringt mich so ein Trainingsplan voran?

Gebt einfach mal euer Feedback ein. Danke ich Vorraus